مسافرت بعد از جراحی شانه موضوعی بوده که ذهن بسیاری از بیماران را بعد از انجام این عمل جراحی به خود مشغول می کند. زمانی که دوران نقاهت را سپری می کنید یا در حال بهبودی هستید، ممکن است بخواهید به سفر بروید اما آیا سفر کردن در این دوره ایمن است؟ چه نکاتی باید رعایت شود تا آسیبی به روند بهبودی وارد نشود؟ آیا نوع وسیله نقلیه در سفر تاثیری دارد؟ در این مطلب قصد داریم به نکات مهمی بپردازیم که باید قبل از سفر به آنها توجه کنید پس با ما همراه باشید.
سفر بعد از جراحی شانه
مسافرت بعد از عمل شانه میتواند یک چالش جدی باشد و نیاز به توجه به برخی نکات مهم داشته باشد. در ادامه توصیه های مهم دکتر حمیدرضا اصلانی، بهترین جراح شانه در خصوص نکات مهم برای مسافرت پس از جراحی شانه آورده شده است.
توصیه های لازم هنگام مسافرت بعد از جراحی شانه
نکات مهم برای سفر بعد از جراحی شانه
✔ در صورتی که بعد از جراحی شانه قصد سفر دارید، مهم است که با پزشک خود مشاوره کنید و اطمینان حاصل کنید که مسافرت مناسب برای وضعیت جاری شما است.
✔ اگر از وسایل حمایتی نظیر بازوبند یا بندهای حمایتی برای شانه استفاده می کنید، اطمینان حاصل کنید که آنها در مسافرت همراه شما هستند.
✔ در صورتی که هنوز در دوران نقاهت هستید، رعایت دستورات پزشک و فیزیوتراپیست برای تمرینات و درمان های لازم بسیار اهمیت دارد.
✔ قرار دادن شانه در حالتی که کمترین فشار به آن وارد شود، مثل نشستن در صندلی با تکیه گاه خوب یا استفاده از سایر لوازم حمایتی در مسافرت می تواند کمک کند.
✔ زمان های مناسب استراحت در طول مسافرت را در نظر بگیرید و فاصله های طولانی بدون استراحت را تا حد امکان کاهش دهید.
✔ اگر داروهایی برای کنترل درد یا مدیریت التهاب به شما تجویز شده است، اطمینان حاصل کنید که همیشه با خود دارید و به موقع مصرف میکنید.
چه زمانی بعد از جراحی شانه میتوان سفر کرد؟
تصمیم برای سفر بعد از جراحی شانه، نیازمند بررسی دقیق نوع جراحی، وضعیت عمومی بیمار و نظر پزشک معالج است. زمان مناسب برای مسافرت بعد از این نوع جراحی ها به میزان تهاجمی بودن عمل و روند بهبودی بستگی دارد. در مواردی که جراحی به صورت کم تهاجم یا آرتروسکوپی شانه انجام شده باشد، معمولا میتوانید بعد از گذشت 24 الی 48 ساعت سفرهای کوتاه و بدون فشار زیاد را آغاز کنید.
در مقابل افرادی که تحت جراحی باز یا تعویض مفصل شانه قرار گرفته اند، نیاز به مدت زمان بیشتری برای تثبیت مفصل، کاهش تورم و التیام بافت ها دارند. در این موارد، سفرهای طولانی یا پرتحرک تا حدود 48 الی 72 ساعت بعد از جراحی توصیه نمی شود اما در صورت سفر باید به خوبی از شانه ها مراقبت نمایید.
از جمله دلایل مهمی که باعث تاخیر در برنامه ریزی سفر می شود، میتوان به مواردی همچون خطر تشدید درد، احتمال آسیب مجدد به مفصل تازه جراحی شده، نیاز به مصرف منظم دارو و انجام فیزیوتراپی اشاره کرد. همچنین، موقعیت فیزیکی در سفر مانند نشستن طولانی مدت در ماشین یا هواپیما ممکن است فشار اضافی به شانه وارد کند.
چگونه در طول سفر از شانه خود محافظت کنیم؟
اگر به تازگی جراحی شانه داشته اید یا با مشکلات مفصلی این ناحیه مواجه هستید، سفر ممکن است چالش برانگیز باشد. اما با رعایت چند نکته ساده میتوانید از شانه خود به خوبی محافظت کرده و از تجربه سفر لذت ببرید، بدون اینکه نگران آسیب مجدد یا تشدید درد باشید. در ادامه، توصیه های مهمی برای مراقبت از شانه در طول سفر ارائه شده است:
- حرکات سریع، کششی یا چرخشی باعث درد یا آسیب مجدد می شود. سعی کنید حرکات خود را کنترل شده، آهسته و در محدوده حرکتی توصیه شده انجام دهید.
- هنگام نشستن در هواپیما، خودرو یا قطار از بالش کوچک یا کوسن نرم برای پشتیبانی بهتر از شانه استفاده کنید. این کار به کاهش فشار و حفظ وضعیت مناسب کمک می کند.
- اگر پزشک استفاده از آتل یا بند حمایتی را توصیه کرده، حتما آن را در طول سفر استفاده کنید تا از حرکت های غیرضروری و فشار اضافی بر مفصل جلوگیری شود.
- در مسیرهای طولانی، هر از چند گاهی توقف کنید و استراحتی به بدن خود بدهید. در حالت نشسته نیز از قرار دادن شانه در وضعیت نامناسب برای مدت طولانی خودداری کنید.
- از بلند کردن چمدان های بزرگ، کیف های سنگین یا وسایلی که فشار زیادی به شانه وارد می کنند، خودداری کنید. استفاده از چرخ دستی یا کمک گرفتن از همراهان، انتخابی هوشمندانه است.
تمرینات و حرکات مناسب در طول سفر
نشستن طولانی مدت در سفرهای هوایی، جاده ای یا ریلی باعث خشکی و گرفتگی عضلات شانه و گردن می شود به ویژه اگر فرد اخیرا تحت جراحی شانه قرار گرفته باشد یا به ناراحتی های مفصلی دچار باشد. انجام برخی حرکات ساده و ایمن در طول سفر، نقش موثری در بهبود گردش خون، کاهش درد و حفظ دامنه حرکتی شانه دارد. در ادامه چند حرکت موثر و کم خطر برای حفظ سلامت شانه در طول سفر آورده شده است:
- چند بار مشت خود را ببندید و باز کنید.
- شانه ها را در حالت نشسته با حرکات دایره ای کوچک به سمت جلو و عقب بچرخانید.
- شانه ها را به سمت گوش بالا ببرید و چند ثانیه نگه دارید، سپس به آرامی پایین بیاورید.
- در حالت نشسته یا ایستاده، بازوی آسیب دیده یا حساس را به آرامی به سمت جلو و سپس عقب حرکت دهید.
- سر خود را به آرامی به طرفین خم کنید و چند ثانیه در همان حالت بمانید. همچنین میتوانید دست مخالف را روی شقیقه قرار دهید و به آرامی فشار کمی وارد کنید.
بیشتر بخوانید: مراقبت های بعد از جراحی شانه
نتیجه گیری
با توجه به مطالب ذکر شده در بالا نتیجه می گیریم، مسافرت بعد از جراحی شانه نیازمند دقت و مراقبت ویژه ای است. حرکات ملایم و منظم شانه در حین سفر، نقش مهمی در جلوگیری از خشکی، سفتی و درد این ناحیه ایفا می کند. انتخاب زمان مناسب برای سفر باید با نظر پزشک و متناسب با نوع جراحی و روند بهبودی انجام شود. همچنین رعایت نکاتی مانند استفاده از ساپورت های حمایتی، پرهیز از حمل وسایل سنگین، قرارگیری مناسب بدن و انجام حرکات کششی نقش بسزایی در جلوگیری از آسیب های احتمالی و حفظ سلامت شانه در طول مسیر دارند. بنابراین با برنامه ریزی هوشمندانه و رعایت توصیه های پزشکی میتوان سفری ایمن، راحت و بدون درد را تجربه نمایید.
