مراقبت های پس از جراحی شانه نقش حیاتی در بهبودی موفقیتآمیز دارد. جالب است بدانید که شانه پیچیدهترین مفصل بدن است، با بیش از 30 عضله که در حرکت آن نقش دارند! مراقبت صحیح شامل استراحت کافی، استفاده از کیسه یخ برای کاهش تورم، و انجام تمرینات تجویز شده است. نکته جالب دیگر این است که حتی تغذیه مناسب میتواند در سرعت بهبودی تأثیر بگذارد؛ مصرف غذاهای سرشار از پروتئین و ویتامین C میتواند روند ترمیم بافت را تا 25٪ تسریع کند. پیروی دقیق از دستورات پزشک و صبر در طول دوره بهبودی، کلید بازگشت به عملکرد کامل شانه است.
13 توصیه مهم دکتر حمیدرضا اصلانی بعد از عمل جراحی شانه
در ادامه 13 نکته بسیار مهم از زبان دکتر حمیدرضا اصلانی، فوق تخصص جراحی شانه از آمریکا را برای شما ارائه نموده ایم.
- استراحت کافی: به بدن خود اجازه دهید تا بهبود یابد زیرا استراحت کافی برای روند بهبودی بسیار مهم است.
- مصرف داروها طبق دستور: داروهای تجویز شده توسط پزشک را طبق برنامه مصرف کنید، به خصوص مسکن ها و آنتی بیوتیک ها.
- مراقبت از زخم: زخم را تمیز و خشک نگه دارید و دستورالعمل های پزشک را برای تعویض پانسمان دنبال کنید.
- استفاده از کیسه یخ: برای کاهش تورم و درد، از کیسه یخ استفاده کنید اما آن را مستقیماً روی پوست قرار ندهید.
- حرکات محدود: از حرکات ناگهانی یا شدید شانه خودداری کنید و از دستورات پزشک در مورد محدودیت حرکتی پیروی کنید.
- فیزیوتراپی بعد از جراحی شانه: برنامه فیزیوتراپی تجویز شده را با دقت دنبال کنید زیرا برای بازیابی دامنه حرکتی و قدرت شانه ضروری است.
- وضعیت خواب مناسب: در وضعیتی بخوابید که به شانه فشار وارد نشود زیرا ممکن است استفاده از بالشهای اضافی کمک کننده باشد.
- رژیم غذایی مناسب: غذاهای سرشار از پروتئین و ویتامین C مصرف کنید تا به بهبود زخم کمک کند.
- پرهیز از سیگار: سیگار کشیدن روند بهبودی را کند می کند، بنابراین از آن اجتناب کنید.
- پوشیدن لباس مناسب: لباس های گشاد و راحت بپوشید که پوشیدن و درآوردن آنها آسان باشد.
- رعایت بهداشت: دستهای خود را مرتباً بشویید تا از عفونت جلوگیری شود.
- پیگیری منظم: در جلسات پیگیری با پزشک شرکت کنید تا روند بهبودی شما بررسی شود.
- انجام منظم ورزش های شانه بعد از عمل جراحی
بیشتر بخوانید: عفونت بعد از جراحی شانه
مراقبت های بعد از جراحی شانه
جراحی شانه هر چند که به بهبودی و تسکین دردهای مزمن کمک می کند اما نیاز به مراقبت های ویژه ای در دوران پس از عمل دارد. این مراقبت ها نقش مهمی در کاهش درد، تسریع فرآیند بهبودی و جلوگیری از بروز عوارض احتمالی ایفا می کنند. اما آیا می دانید که رعایت برخی از نکات ساده و اصولی تفاوت زیادی در سرعت بهبودی شما ایجاد می کند؟ در این مقاله به بررسی مهمترین مراقبت های بعد از جراحی شانه می پردازیم و راهنمایی هایی کاربردی برای شما ارائه خواهیم کرد تا روند بهبودی تان بهتر و سریع تر پیش رود.
استفاده از گردن آویز (اسلینگ)
یکی از اصولی ترین مراقبت های بعد از جراحی شانه، استفاده از گردن آویز است. اسلینگ به ثابت نگه داشتن شانه کمک می کند و از حرکت های غیرضروری که باعث آسیب به بافت های ترمیمی می شود، جلوگیری می کند. برای بسیاری از بیماران، مدت زمان استفاده از این آویز ممکن است بین چند روز تا چند هفته متغیر باشد. همچنین در مواقعی مانند پیاده روی یا خوابیدن، این آویز باید بر روی شانه قرار گیرد تا از آسیب دیدگی بیشتر جلوگیری شود.
استفاده از کمپرس یخ
در روزهای اول بعد از جراحی، یکی از روش های موثر برای کاهش درد و تورم استفاده از کمپرس یخ است. این کار به تسکین التهاب و کاهش احساس درد کمک می کند. با این حال، لازم است توجه داشته باشید که یخ را به طور مستقیم بر روی پوست قرار ندهید. برای جلوگیری از آسیب به پوست، بهتر است یخ را در یک پارچه یا حوله پیچیده و سپس بر روی شانه قرار دهید.
رعایت رژیم غذایی مناسب
بعد از جراحی، تغذیه مناسب نقش مهمی در فرآیند بهبودی ایفا می کند. استفاده از غذاهای سبک و غنی از فیبر و پروتئین به ترمیم بافت ها کمک می کند. برخی از مواد غذایی مانند بلغور جو دوسر، لوبیا سیاه، آلو، سیب، گلابی و کلم بروکلی به بهبود وضعیت گوارش و پیشگیری از یبوست که ممکن است بر اثر مصرف داروهای مسکن به وجود آید، کمک می کنند. همچنین، نوشیدن مقدار زیادی آب برای حفظ هیدراسیون بدن ضروری است.
فیزیوتراپی و توانبخشی
فیزیوتراپی و توانبخشی یکی از مراحل کلیدی مراقبت های بعد از جراحی شانه است. این تمرینات به تقویت عضلات شانه و افزایش دامنه حرکتی کمک می کنند. فیزیوتراپی به طور رسمی از روزهای اول پس از جراحی آغاز می شود و شامل تمرینات کششی و تقویتی می باشد که با کمک فیزیوتراپیست انجام می شود. این تمرینات به تدریج شانه شما را برای انجام فعالیت های روزمره آماده می کنند و از بروز محدودیت های حرکتی جلوگیری می کنند.
کنترل درد با داروهای مسکن
درد بعد از جراحی شانه ممکن است به مدت چند روز ادامه داشته باشد. پزشک شما داروهای مسکن و ضدالتهابی تجویز خواهد کرد تا بتوانید درد را کنترل کنید. در کنار مصرف داروها، استفاده از کمپرس سرد به کاهش درد و التهاب کمک می کند. توجه داشته باشید که داروهای مسکن ممکن است باعث یبوست شوند، بنابراین مصرف غذاهای حاوی فیبر بالا و مایعات کافی اهمیت ویژه ای دارد.
استراحت و اجتناب از فعالیت های سنگین
یکی از نکات مهم در مراقبت های بعد از جراحی شانه، استراحت کافی است. از آنجایی که شانه به طور مداوم در حال حرکت و استفاده است، پس از جراحی باید به آن استراحت دهید تا فرآیند ترمیم بافت ها به خوبی پیش برود. از انجام فعالیت های سنگین و ورزش های فشاری تا زمانی که پزشک شما اجازه نداده است، خودداری کنید. این کار باعث جلوگیری از آسیب مجدد به شانه و تسریع در روند بهبودی خواهد شد.
اصلاح نحوه خوابیدن
یکی از مشکلات رایج پس از جراحی شانه، یافتن موقعیت مناسب برای خوابیدن است. خوابیدن به صورت صحیح به کاهش درد و جلوگیری از فشار اضافی بر شانه کمک می کند. به طور معمول، خوابیدن به پشت با استفاده از بالشت زیر بازو یا شانه آسیب دیده توصیه می شود. همچنین، در صورت نیاز از اسلینگ هنگام خواب استفاده کنید تا از حرکت های غیر ضروری جلوگیری شود.
اجتناب از رانندگی
رانندگی بعد از جراحی شانه ممکن است خطرناک باشد زیرا ممکن است نیاز به استفاده از هر دو دست برای کنترل خودرو داشته باشید و این موضوع به شانه فشار وارد می کند. بنابراین، تا زمانی که پزشک شما اجازه نداده است یا تا زمانی که از اسلینگ استفاده می کنید، از رانندگی خودداری کنید.
مراقبت از زخم جراحی
مراقبت از زخم جراحی یکی از مراحل مهم در روند بهبودی است. تا زمان ویزیت بعدی، از دست کاری یا برداشتن پانسمان خودداری کنید تا از وارد شدن آلودگی به زخم جلوگیری شود. همچنین لازم است که از خیس شدن زخم پرهیز کنید تا از عفونت و التهاب احتمالی جلوگیری شود. برای پیشگیری از عفونت، محل جراحی را همیشه خشک و تمیز نگه دارید و در صورت مشاهده هرگونه قرمزی، تورم یا ترشحات غیرعادی به بهترین جراح شانه در تهران مراجعه کنید.
دوره نقاهت بعد از عمل جراحی شانه چقدر طول می کشد؟
دوره نقاهت پس از جراحی شانه متغیر می باشد و به عوامل مختلفی بستگی دارد. به طور کلی، میتوان گفت:
بهبودی اولیه: 2 تا 6 هفته
- در این دوره، درد و تورم کاهش مییابد.
- معمولاً استفاده از آویز بازو یا اسلینگ توصیه می شود.
بهبودی متوسط: 6 تا 12 هفته
- شروع فیزیوتراپی و تمرینات ملایم برای بازگرداندن دامنه حرکتی.
- بازگشت تدریجی به فعالیت های روزمره سبک.
بهبودی پیشرفته: 3 تا 6 ماه
- افزایش قدرت و انعطاف پذیری شانه.
- امکان بازگشت به بسیاری از فعالیت های عادی.
بهبودی کامل: 6 ماه تا 1 سال
- برای برخی افراد، بهبودی کامل و بازگشت به تمام فعالیت ها ممکن است تا یک سال طول بکشد.
نتیجه گیری
با توجه به مطالب ذکر شده در بالا نتیجه می گیریم، مراقبت های بعد از جراحی شانه بخش بسیار مهمی از روند بهبودی است که تاثیر زیادی بر نتیجه نهایی درمان دارد. رعایت دقیق توصیه های پزشک، استفاده از گردن آویز، انجام فیزیوتراپی به موقع و کنترل درد با داروهای مسکن از جمله نکات اساسی هستند که باید به آنها توجه ویژه داشت. همچنین، مراقبت از زخم، استراحت کافی، اصلاح نحوه خوابیدن و پرهیز از فعالیت های سنگین و رانندگی در دوران بهبودی، همگی به کاهش خطر عوارض و تسریع در بازگشت به فعالیت های روزمره کمک می کنند.
