مراقبت‌های پس از جراحی شانه نقش حیاتی در بهبودی موفقیت‌آمیز دارد. جالب است بدانید که شانه پیچیده‌ترین مفصل بدن است، با بیش از 30 عضله که در حرکت آن نقش دارند! مراقبت صحیح شامل استراحت کافی، استفاده از کیسه یخ برای کاهش تورم، و انجام تمرینات تجویز شده است. نکته جالب دیگر این است که حتی تغذیه مناسب می‌تواند در سرعت بهبودی تأثیر بگذارد؛ مصرف غذاهای سرشار از پروتئین و ویتامین C می‌تواند روند ترمیم بافت را تا 25٪ تسریع کند. پیروی دقیق از دستورات پزشک و صبر در طول دوره بهبودی، کلید بازگشت به عملکرد کامل شانه است.
13 توصیه مهم دکتر حمیدرضا اصلانی بعد از عمل جراحی شانه
در ادامه 13 نکته بسیار مهم از زبان دکتر حمیدرضا اصلانی، فوق تخصص آرتروسکوپی شانه از آمریکا را برای شما ارائه نموده ایم.
- استراحت کافی: به بدن خود اجازه دهید تا بهبود یابد. استراحت کافی برای روند بهبودی بسیار مهم است.
- مصرف داروها طبق دستور: داروهای تجویز شده توسط پزشک را طبق برنامه مصرف کنید، به خصوص مسکن‌ها و آنتی‌بیوتیک‌ها.
- مراقبت از زخم: زخم را تمیز و خشک نگه دارید. دستورالعمل‌های پزشک را برای تعویض پانسمان دنبال کنید.
- استفاده از کیسه یخ: برای کاهش تورم و درد، از کیسه یخ استفاده کنید، اما آن را مستقیماً روی پوست قرار ندهید.
- حرکات محدود: از حرکات ناگهانی یا شدید شانه خودداری کنید. از دستورات پزشک در مورد محدودیت حرکتی پیروی کنید.
- فیزیوتراپی: برنامه فیزیوتراپی تجویز شده را با دقت دنبال کنید. این برای بازیابی دامنه حرکتی و قدرت شانه ضروری است.
- وضعیت خواب مناسب: در وضعیتی بخوابید که به شانه فشار وارد نشود. ممکن است استفاده از بالش‌های اضافی کمک کننده باشد.
- رژیم غذایی مناسب: غذاهای سرشار از پروتئین و ویتامین C مصرف کنید تا به بهبود زخم کمک کند.
- پرهیز از سیگار: سیگار کشیدن می‌تواند روند بهبودی را کند کند، پس از آن اجتناب کنید.
- پوشیدن لباس مناسب: لباس‌های گشاد و راحت بپوشید که پوشیدن و درآوردن آن‌ها آسان باشد.
- رعایت بهداشت: دست‌های خود را مرتباً بشویید تا از عفونت جلوگیری شود.
- پیگیری منظم: در جلسات پیگیری با پزشک شرکت کنید تا روند بهبودی شما بررسی شود.
- انجام منظم ورزش های شانه بعد از عمل جراحی
بیشتر بخوانید: مراقبت بعد از آرتروسکوپی شانه
دوره نقاهت بعد از عمل جراحی شانه چقدر طول می کشد؟
دوره نقاهت پس از جراحی شانه می‌تواند متغیر باشد و به عوامل مختلفی بستگی دارد. به طور کلی، می‌توان گفت:
بهبودی اولیه: 2 تا 6 هفته
- در این دوره، درد و تورم کاهش می‌یابد.
- معمولاً استفاده از آویز بازو یا اسلینگ توصیه می‌شود.
بهبودی متوسط: 6 تا 12 هفته
- شروع فیزیوتراپی و تمرینات ملایم برای بازگرداندن دامنه حرکتی.
- بازگشت تدریجی به فعالیت‌های روزمره سبک.
بهبودی پیشرفته: 3 تا 6 ماه
- افزایش قدرت و انعطاف‌پذیری شانه.
- امکان بازگشت به بسیاری از فعالیت‌های عادی.
بهبودی کامل: 6 ماه تا 1 سال
- برای برخی افراد، بهبودی کامل و بازگشت به تمام فعالیت‌ها ممکن است تا یک سال طول بکشد.
