ورزش‌های شانه بعد از عمل جراحی برای کمک به بازگرداندن قدرت، انعطاف‌پذیری و دامنه حرکتی شانه بسیار مهم هستند. این ورزش‌ها باید با مشورت و راهنمایی پزشک یا فیزیوتراپیست انجام شوند تا از بروز آسیب‌های جدید جلوگیری شود. در ادامه ورزش ها و توصیه های دکتر حمیدرضا اصلانی را برای دوره نقاهت بعد از عمل جراحی جراحی را ارائه نموده ایم.
ورزش ها و تمرینات شانه بعد از جراحی شانه دکتر حمیدرضا اصلانی
اهمیت ورزش های بعد از عمل جراحی شانه
اهمیت ورزش های بعد از عمل جراحی شانه به دلایل مختلفی بسیار بالاست. انجام این ورزش ها می تواند بهبودی سریع تر و کامل تر را تضمین کند و از مشکلات آینده جلوگیری کند. در ادامه به برخی از این دلایل اشاره می‌کنم:
رفع محدودیت های حرکتی: بعد از عمل جراحی، شانه ممکن است سفت و خشک شود. ورزش‌های بعد از جراحی به بازگرداندن دامنه حرکتی طبیعی شانه کمک می‌کنند و از سفت شدن و انجماد مفصل جلوگیری می‌کنند.
تقویت عضلات: عضلات شانه بعد از جراحی های مانند تعویض مفصل شانه ضعیف می شوند. ورزش های توصیه شده به بازسازی و تقویت این عضلات کمک می کنند و شانه را برای انجام فعالیت های روزمره آماده می سازد.
کاهش درد و التهاب: انجام صحیح این ورزش ها می توانند به کاهش درد و التهاب در ناحیه شانه کمک کنند. این ورزش ها باعث افزایش جریان خون به منطقه جراحی شده و فرآیند بهبودیرا تا حد قابل توجهی سرعت می بخشند.
پیشگیری از تشکیل بافت زخم (اسکار): انجام تمرینات کششی و تقویتی از تشکیل بافت زخم بیش از حد در محل جراحی جلوگیری می کنند. وجود زخم و عدم بهبود آن حرکت شانه را محدود کرده و باعث درد می شود.
بهبود وضعیت بدنی: ورزش های بعد از جراحی شانه به بهبود وضعیت بدنی کمک می‌کنند و تعادل بین عضلات را بازمی‌گردانند. این امر می‌تواند به جلوگیری از مشکلات دیگری مانند درد گردن و کمر کمک کند.
پیشگیری از آسیب های مجدد: ورزش‌های تقویتی و کششی می‌توانند شانه را قوی‌تر و پایدارتر کنند و به پیشگیری از آسیب‌های مجدد در آینده کمک کنند.
